トレーニングマシン・メニュー

生活習慣病対策として、日常のトレーニングはとても効果が期待できます。
医療機関ならではの健康状態に合わせたトレーニングメニューで健康づくりのサポートをしております。

  • ショルダープレス

    1.ショルダープレス

    • ・肩こり
    • ・五十肩予防・改善
  • レッグプレス

    2.レッグプレス

    • ・脚力アップ
    • ・膝痛・転倒予防・改善
  • チェストプレス

    3.チェストプレス

    • ・肩こりの予防・改善
    • ・姿勢改善
  • フライ

    4.フライ

    • ・姿勢改善
    • ・肩こりの予防・改善
  • トーソフレクショントーソエクステンション

    5.トーソフレクション
    トーソエクステンション

    • ・姿勢改善
    • ・腰痛の予防・改善
  • ヒップアダクションヒップアブアダクション

    6.ヒップアダクション
    ヒップアブアダクション

    • ・歩行補助
    • ・立位・姿勢保持
  • チューブ

    7.チューブ

    • ・姿勢改善
    • ・各インナーマッスル強化

有酸素トレーニングマシン

  • NUSTEP

    1.NUSTEP

    • ・心肺機能向上
    • ・生活習慣病予防・改善
  • バイク

    2.バイク

    • ・心肺機能向上
    • ・生活習慣病予防・改善
  • ランニングマシン

    3.ランニングマシン

    • ・心肺機能向上
    • ・生活習慣病予防・改善
  • ステッパー

    4.ステッパー

    • ・脚力アップ
    • ・持久力向上

その他

  • ジョーバ

    1.ジョーバ

    • ・姿勢改善
    • ・肩こり予防・改善
  • ウォーター・ローラー

    2.ウォーター・ベッド

    • ・リラクゼーション
    • ・血行促進

「生活習慣病」の方　メニュー例

1.体重・脈拍・血圧測定  
2.トレーニング開始 ショルダープレス
レッグプレス
チェストプレス
NUSTEP
バイク
ウォーター・ベッド　など

「一般利用者」の方　メニュー例

1.体重・脈拍・血圧測定  
2.トレーニング開始 レッグプレス
チェストプレス
トーソフレクション
トーソエクステンション
バイク
ランニングマシン
ジョーバ
ウォーター・ベッド　など

おおよそ45～60分を目安に筋力トレーニングを2～3種、そしてベッドなど有酸素運動を行い効果的に運動していきます。
更に目的に応じて他の種目をご案内いたします。またエアロビクスなどレッスンも自由に受講できます。

トレーニング時に必要なもの

室内履きシューズ、汗拭きタオル、飲み物（水、スポーツドリンク）、動きやすい服装